przed i

[...] lyzka II posilek 10:00 6 kromek chleba zytniego razowego 6 plasterkow poledwicy sopockiej pomidor masło III posilek 12:00 CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY IV posilek (przed treningiem) 14:00 300g Swieżego mintaja ryż brązowy V(po tr.) 16-17:00 ziemniaki mieso VI posilek kromka chleba razowego plasterek twarogu chudego oliwa warzywa [...]

za mało zdrowych tłuszczy za dużo mleka w posiłku po treningowym za mało białka przed treningiem jakieś złożone węglowodany np. kasz gryczana, ryż brązowy i gdzie są warzywa !!!!!!!!!!!

witaj ;-) optymalnie bedzie dac tak DT przed treningowo 5g kreatyny, 5g gluty, 10g bcaa, w trakcie bcaa(jak masz sporo), po treningu 5g gluty, 5g kreatyny i wpc wg brakow DNT 5g kreatyny i gluta ilosc gluty w zaleznosci od celu, bo aktykatabolicznie sie nie sprawdza niestety

Jak koledzy wyżej. Skoro zdecydowałeś się na bardziej obfity posiłek w ciągu dnia o tej późnej porze to nie warto wpychać w siebie kolejnego posiłku tuż przed snem, takie działanie może jedynie zaburzyć pracę przewodu pokarmowego co nie jest zdrowe, w dodatku nie przejmuj się aż tak takim różnicami, nazajutrz można wyrównać do odpowiedniego [...]

[...] produktów wartych uwagi których cena została obniżona max o 10-15 zł. Dużo produktów jest w cenie wyższej niz normlanie... Tak że promocja śnieżynka w rzeczywistości np. z przed treningówki która kosztowała 42 zł normalnie na codzien, zrobiła śnieżynkową promocję 50 % i kosztuje 49.99 zł .... Strasznie słabe podejście producenta, takie [...]

okej ,mysle ze po redukcji brzucha zaczne jesc juz dobrze tzn 6 lub 5 razy dziennie na sniadanie płatki ,pozniej jogurt z bananami,przed siłwonią ryz z jogurtem lub piersią ,po siłowni płatki i na wieczór tunczyk w sosie własnym

Olimp amino czy BCAA? Glutamina raczej zbędna ale jeżeli już to po treningu i przed snem.

To jest ankieta przed zadaniem pytania czytaj uwaznie bo nikt ci nie odpowie wiem coś o tym :D Zmieniony przez - Hary w dniu 2011-11-30 09:09:38

4 tygodnie temu robilem przerwe od cyklu treningowego wykonałem przerwe tydzien i ruszyłem z nowym cyklem treningowym i nie jestem pewien czy teraz zrobic tydzien przerwy przed cyklem czy ciagnac dalej bo jak bede jechał dalej to razem wyjdzie 16 tygodni treningów bez przerwy Bez kreatyny oczywiscie ostatnio brałem prawie rok temu Zmieniony [...]

U mnie na silce robia koledzy od mma cykl Propionat + oxa dobre rozwiazanie. EW dodatkowo przed walka na agresje halotestin :) Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2017-03-05 00:35:22

Przed końcem cyklu badania E2 PRL Prog I je tutaj wrzucasz i pomożemy z pct

I tu jest problem bo takowych badań nie robiłem poleciałem na pale mam tylko badania z przed roku wtedy odblok sie udał czy jest jakieś światełko w tunelu bo mam ochote zapaść sie pod ziemie nie chce juz wchodzić na cykl bo na razie nie mam warunków ani czasu troche sytuacja zyciowa sie zmieniła myslałem nad mniej inwazyjnym żelu ale z opini [...]

Przyjmowana odpowiednio - znaczy dwa razy dziennie po 5 gram, na pusty żołądek, najlepiej rano na około 40 minut przed sniadaniem i po treningu. Z cukrem prostym ( 20-30 gram ), który jest transportem do mięsni.

Jak rozmawiacie to wylaczcie Caps Locki, bo mnie uszy bola od waszych wrzaskow. Kazdy organizm jest inny, ale sa pewne granice przyjmowanie wiekszej ilosci jak 5-7gr dziennie nie ma sensu. Ja biore kreatyne 3gr przed treningiem i 3gr po treningu. Pozdrawiam metrowiec

Byłem dziś i nie była Thermo stim. Bardzo miłe panie i z głową na karku poradziły mi clenburexin II no i wziąłem cenna w miare 49zł ;) Dawkowanie bd takie jak na ulotce 2x po 2tab rano na czczo i 30min przed treningiem. A jak dać w NT ?

Miałem to. Przed zabiegiem leć do dobrego fizjoterapeuty i niech on zajmie się tą nogą i to jak najszybciej !!!

zależy o której wstajesz i ile masz czasu na posiłki, np o 8 możesz zjesc jajecznice z pieczywem razowy, a przed samym meczem wafle ryżowe posmarowane dzemem/miodem.

nie mamy czasu zeby siedziec przed tv wiec dawaj zdjecie podejrzewam ze przynajmniej 80% na zrobienie dobrze tej fryzury przypada na dobranie odpowiednich kosmetyków latac codziennie nie musisz, ale jak pojdziesz raz to niech ci łaskawie doradzi jak masz ją układać samemu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-02-23 15:14:11

ja robilem taki trening wyciskanie sztangi zza karku unoszenie hantli bokiem unoszenie hantli bokiem z pochylonym tolowiem unoszenie hantli przed siebie podciaganie sztangi do brody podciaganie hantli lezac na lawce wszystko po 15,12,10,10 za duzo chyba cwiczen co nie macie moze dobry plan aby wszystkie aktony byly ruszone.Chodzi o plan z [...]

godzine po 1 posiłku po treningu i przed treningiem.